Hallo!
Wer Fitness betreiben möchte, sich aber nicht für ein Fitness Studio anmelden möchte, um dort dann gebunden zu sein, für den/die sind Fitness- und Gruppenkurse die ideale Alternative. Wenn der Kurs zudem auch noch Spaß macht und sich nicht nach anstrengendem Workout anfühlt, ist das dann natürlich ideal. Mein Tipp heißt: Bungee Fitness.
Klingt doch schon mal spaßig oder? Was genau das ist, wo in Wien du das machen kannst und was ein Kurs kostet, erfährst du hier im Artikel.
Bungee Fitness – Was ist das?
Bungee Fitness gehört zur Sparte Cardio Training. Es ist aber spannender, als das, was man sich sonst unter Cardio vorstellt. Angehängt an Bungee Seilen führt man verschiedene Übungen aus: Sprinten, Springen, Jumping Jacks, Liegestütze, Squats, Lunges und so weiter. Man hat, dadurch das man an Seilen, die selber an der Decke befestigt sind, angehängt ist, stets einen leichten Widerstand. Die Seile bzw. das Equipment werden der eigenen Körpergröße und dem Körpergewicht angepasst.
Das Training ist teils anstrengend und fordernd, jedoch gut auszuhalten. Es ist ausserdem effektiv. Man soll bis zu 600 Kalorien verbrennen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, das Training ist praktisch für Jedermann/Frau. Für Schwangere natürlich nicht empfohlen, da das Bungee Geschirr während des Workouts am Körper spannt und auch am Bauch befestigt ist.
Wir hängen uns richtig rein. 😛 Foto (C): Freizeit in Wien
Bungee Fitness im Haus der Bildung
In Wien kann man Bungee Fitness etwa im Haus der Bildung, auf der Wittelsbachstraße 3, im 2. Bezirk machen. Der 4A Bus hält direkt vor dem Studio. Auch der 80A und die Straßenbahnlinie 1 sind gleich in der Nähe.
Neben Bungee Fitness gibt es auch weitere Kurse: Bungee Weights, Bungee Dance oder Aerial Yoga. Es gibt sogar Einheiten für Kids.
Preise und Kurszeiten
Der Anbieter verzichtet auf Abos und Verträge und bietet allen Teilnehmer:Innen die Möglichkeit flexibel an den Kursen teilzunehmen. Man zahlt also pro Einheit bzw. je mehr Einheiten es sind, umso günstiger wird das Ganze:
1 Einheit – 15€
4 + 1 Gratis – 60€
8 + 2 Gratis – 120€ (quasi ein 10er-Block)
Ein 10er Block für Zwei (für Pärchen oder Freunde) kostet 200€. Also 100€ pro Person und man bekommt jeweils 10 Einheiten. Wir waren jedoch über den Anbieter MyClubs dort.
Die Kurszeiten findet man auf der Website. Es gibt Kurse von Montag bis Sonntag. Die Anmeldung und die Bezahlung findet auch gleich Online statt.
Das Workout kann losgehen. Foto (C) Freizeit in Wien
Gut zu wissen:
- Komme am besten bereits in Fitnesskleidung. Die Garderobe ist relativ klein und gemischt. Viel Platz hat man nicht.
- Leider gibt es keine Duschen (Zumindest haben wir keine gesehen). Das heißt nach dem schweißtreibenden Workout geht es sehr wahrscheinlich mal ab nach Hause.
- Lege das Geschirr nicht zu eng am Körper an. Wer das zum ersten Mal macht, sollte das jedenfalls beachten und sich nicht wundern, wenn es eben zu locker angebracht ist. Zu fest angelegt schneidet das Geschirr während der Übungen die Innenschenkel oder drückt am Bauch. Locker ist besser als eng.
Huiiii. Foto (C): Freizeit in Wien
Uns hat das Training gut gefallen. Es war anfangs gewöhnungsbedürftig. Manche Übungen fielen mir leichter, andere etwas schwerer. Auch habe ich den Fehler gemacht, dass ich das Geschirr anfangs zu eng angelegt habe, weshalb es z.B. beim Squaten extrem in die Innenschenkel eingeschnitten hat. Etwas gelockert, war es dann gut. Man spannt auch den Bauch ziemlich oft an, was man garnicht bemerkt. Ich freu mich schon auf den Muskelkater, den ich morgen oder übermorgen bekommen werde.
Viel Spaß beim Trainieren.
Eure
Jen
Haus der Bildung
Wittelsbachstraße 3,
1020 Wien